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決定開始健身的那一剎那，每個人都是自信滿滿，期待著快速改變身材。但真走進健身房，面對眾多的器械，很有可能犯起了選擇困難癥。每種器械都叫什么名字、能鍛煉哪些部位、怎么用？看完本文，立馬能消除疑惑。健身房中的器械可以分為兩大類：有氧訓練器械，力量訓練器械。
1.有氧訓練器械
一般都擺動在有氧訓練區，用起來大多與跑或騎行的姿勢相關。常見的有跑步機、橢圓機、動感單車、臥式單車、樓梯機、登山機。主要用來鍛煉耐力和提升心肺能力，想要減脂不能錯過。

2.力量訓練器械
力量訓練器械又可以分兩類，一種是自由器械、一種是固定器械。

3.自由器械
最常見的有杠鈴、啞鈴、壺鈴。不太常見的有藥球以及最近流行的彈力帶。因為它們非常靈活，運動軌跡不受限制，所以可直接用來進行力量訓練，也可以與固定器械搭配。練胸、練手臂、練肩、練背、練腿均可。

4.固定器械
種類眾多，有些不是所有的健身房都有。這里直接按照鍛煉部位的區別，講解10個比較常見的器械。

關于運健

湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神，以“為人類健康事業服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優良、時尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身知識，致力于體育健身產品制造、經營和體育文化的弘揚。